Trinken Sie regelmäßig und ausreichend (mindestens 2 bis 2,5 Liter Wasser, Saftschorlen, Kräuter- und Früchtetee). Gleichen Sie den Salzverlust im Körper aus, der durch starkes Schwitzen entsteht. Achten Sie auf eine der Hitze angepasste Kleidung. Vermeiden Sie größere körperliche Anstrengungen und Aktivitäten. Flüssigkeitsmangel, eine Verschlimmerung bestehender Krankheiten, Hitzekrämpfe und ein Hitzschlag können bei großer Hitze die Folgen sein. Diese Warnzeichen des Körpers müssen Sie daher ernst nehmen:

• Kreislaufbeschwerden
• Muskelkrämpfe
• Bauchkrämpfe
• Erschöpfungs- oder Schwächegefühl
• ein ungewohntes Unruhegefühl

Ein erhöhtes Risiko besteht für Säuglinge und kleine Kinder, Personen mit einer psychischen Krankheit, behinderte Menschen oder chronisch kranke Personen, besonders bei Herzkrankheiten oder Bluthochdruck, und vor allem für ältere und/oder pflegebedürftige Menschen.